Per il benessere di corpo e mente (e forse anche Spirito?) a mio parere non devono mai mancare nella propria dieta e stile di vita i seguenti elementi e consuetudini:

- AGLIO.....................................................2 spicchi crudi a digiuno ogni mattina;

- CIPOLLA BIANCA (O SCALOGNO........strato crudo sotto qualsiasi secondo piatto a cena ogni sera;

- LIMONE..................................................mezzo spremuto a digiuno in acqua tiepida non gassata ogni mattina;

- ACETO DI MELE....................................2 cucchiaini a digiuno in acqua tiepida non gassata ogni mattina;

.- OLIO EVO.............................................1 cucchiaino da caffè a digiuno ogni mattina;

- CAFFE'...................................................3 mezze-tazzine al giorno tiepido e senza zucchero possibilmente lontano dai pasti;

- ACQUA...................................................almeno 2 litri al giorno tiepida e non gassata possibilmente lontano dai pasti;

- DOCCIA CON PARTICOLARI MODALITA'........: almeno 1 minuto 2-3 volte a settimana;

- ASSUMERE  2 FARMACI (A e/o N)  SOLO SU PARERE MEDICO;

- SPORT 1.................................................CORPO LIBERO 15 minuti 3 volte a settimana;

- SPORT 2.................................................POTENZIAMENTO MUSCOLARE 15minuti 3 volte a settimana;

- SPORT 3.................................................CAMMINO SOSTENUTO a volonta';

- RESPIRAZIONE......................................diaframmatica a volontà;

- RILASSAMENTO E SONNO...................tale da sentirsi riposati e attivi;

- STATO D'ANIMO.....................................compatibilmente con le proprie possibilità ridere e compiere attività e lavoro molto volentieri;

- COMPORTAMENTO...............................dare gioia al prossimo in ogni modo quando è richiesto;

- SPIRITUALITA'........................................la più importante per chi ha Fede: h24;

continua